Neste steg blir å teste ut en hundestilling sammen med en hjelpende hånd. Den går ut på at du stiller deg mot veggen, hvor du kan få hjelp med å få løftet opp hoftene fra en assistent. Assistenten din skal stå i rett linje med ryggen din og presse hendene på korsryggen med tomlene inn mot korsbeinet. Poenget her blir at assistenten din skal legge like mye vekt på begge hoftene. Dette er bare ved assistanse, ellers står du mot veggen. Du kan bruke en kloss som k
an skyve deg inn mot veggen med hendene i et slikt tilfelle. Det vil gi lignende effekt. Neste øvelse blir en enkel sidestrekk. Her skal du strekke langt fra hælen og til fingerspissene dine. Pust så inn og ta et skritt til sides med beina fra hverandre. Vær oppmerksom på at tærne dine skal peke i samme retning. Pust deretter ut og bøy høyre kne i cirka 90 grader, samt som du legger høre underarm på låret for å strekke venstre hånd på skrått mot taket. Du skal heretter stå i tre innpust og utpust. Gjenta samme øvelse men med venstre bein og arm.
